Prieks, skumjas, interese, trauksme, modrība, dusmas, miers – šīs un daudzas citas
emocijas mēs regulāri izjūtam atkarībā no ārējiem apstākļiem vai noskaņojuma. Ir tik dabiski
just un izteikt emocijas! Bet dažreiz emocijas ir tik stipras, ka mēs zaudējam kontroli,
kļūstam pārāk apmāti. Tās var būt stipras dusmas un dziļas skumjas, nebeidzama eiforija vai
neizskaidrojams entuziasms. Jebkurā gadījumā visas emocijas ir svarīgas. Un ne mazāk
svarīga ir spēja tos pārvaldīt. Kurss “Emocionālā pašregulācija” ir veltīts tieši šīs prasmes
attīstībai!
Pateicoties šim kursam, jūs apzināsieties emociju rašanās procesu sevī un citos
cilvēkos, radīsiet emocionālās stabilitātes stāvokli un atbalstīsiet sevi un savus mīļos!
Šis kurss jums palīdzēs saprast:
- Kā samazināt stresa līmeni un stiprināt nervu sistēmu;
- Kā “uzlādēties” ar dzīvīgumu un paaugstināt produktivitāti;
- Kā tikt galā ar trauksmi un radīt pozitīvu attieksmi;
- Kā arī tikt galā ar COVID-19 sekām, ja Jūs pārslimojāt.
Kurss sastāv no astoņām nodarbībām. Katra nodarbība ilgst 2 akadēmiskās stundas, ietverot
10% teorijas par tēmu un 90% prakses. Starp nodarbībām ir nepieciešams praktizēt patstāvīgi
vismaz 11 minūtes dienā.
Maksa: 100 EUR